人生是為了完整而非完美，努力愛神愛自己愛愛我的人，努力給予愛和接受愛

==引文===
減重一定要吃對東西     中廣新聞    2011-04-25   夏明珠

飢餓感是減重的大敵，減重的人，不想功虧一簣，就要極力避免自己因為饑餓而破功，要做到這一點，吃對的食物、包括水果、蔬菜及全穀類這些好的碳水化合物是關鍵。

德國專家解釋，甜點、含糖飲料、加工食品及白麵粉製品，都是壞的碳水化合物。

研究指出，飢餓感通常是低血糖引發，壞的碳水化合物可以使血糖快速上升，刺激胰島素分泌，胰島素分泌過多，又會促使血糖下降，血糖降得太低，會讓人渴望甜食，所有減重的努力就在這一刻功虧一簣。

德國的研究建議想要減重或是維持體重的人，飲食一定要規律，不要有一餐沒一餐，餓的時候，吃點好的碳水化合物，要避免飢餓侵襲而亂吃，要從改變消費習慣開始，只買一點點、或是根本不要購買容易刺激飢餓感的食物，是避免減重破功的不二法門。

http://news.chinatimes.com/realtime/110107/112011042500647.html


==回應===
前幾天看到新聞
一個美國女生每三小時都要吃240G的食物，三餐也照常吃
結果從127公斤掉到68公斤 (數目我有點忘記了，總之瘦很多)

我是真的相信
因為身體的血糖一直保持平衡吧
然後如果加上運動的話
要從很胖很胖瘦下來是不困難的

*
以前就是真的會有一餐沒一餐的
特別是早餐都很難固定
然後午餐太晚吃就會拖到晚餐的時間

所幸現在自己可以煮
三餐就比較正常了

早上固定一顆蛋，煎蔥油餅或是蘿蔔糕，偶爾來個雞塊或薯餅
午餐也有水餃、玉米濃湯、冬粉、咖哩調味包配白飯等等
滿喜歡現在這樣的步調的

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但還是希望不只是平衡
瘦一點的話會更好 XD