==引文===
習慣66天養成
中廣   更新日期:"2009/07/19 15:35"

英國研究人員說,養成一個習慣,要六十六天

倫敦大學的心理教授沃迪說
不論是要早起運動節食減肥
只要能撐過六十六天多半就成功了
他說,養成一個習慣,需要的時間因人而異,但是平均是六十六天

沃迪說,要做一件事以前,大家都會計劃,接著就是實行
實行過六十六天,這件事就成了日常生活的一部份
到時候就會做,也就成了習慣了。

在他的實驗裡
他請受試的人選擇午餐時候吃水果,或是喝一瓶水,同時要求他們每天都得做
他每天會給受試的人一個測驗,看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水
結果發現,大約到第六十六天,多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶

不過,比較需要毅力的習慣,譬如,每天跑步十五分鐘,養成的時間會長一點

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090719/1/1ncnj.html


==回應===
六十六天,需要兩個多月的時間呢
倒也不是一件容易的事情

早睡早起
飲食控制
運動減肥

話說回來
養成一個習慣要六十六天
那同時要養成多個好習慣要幾天呢

非加油不可,還需要更多的毅力。
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