人生是為了完整而非完美，努力愛神愛自己愛愛我的人，努力給予愛和接受愛

==書摘===

何嘉文。《內衣達人》。台北：沃爾文化。2006。

掃瞄：封面、目錄、P28~31、P61、P64、P65、P136、P144、P147、P156、P157、P162、P163、P168～P170、P173、P175、P177、P180、底頁

內衣怎麼來的？
有穿對內衣嗎？
檢查穿了後有沒有豐滿集中，肩帶部份舒不舒服。
不要太緊或太鬆、肩帶不要很容易滑動、不可以擠出副乳、不壓胸。P67
因為內衣穿一段時間一定會鬆，所以買內衣最好是先從最外面扣到最裡面。
內衣墊子會隨著洗滌自然縮水。P69
夏天建議穿著無縫設計的內衣，或者是膚色內衣。
NuBra：市面上有專門清洗NuBra的清潔劑，可以保持清潔和黏性。缺點是遇到汗水會滑動，所以不建議長時間使用；另外，因為是矽膠材質較不透氣，也不建議天天使用。

1.    全罩杯：包覆力最好。
2.    3/4罩杯：款式最多，托高集中效果佳。
3.    1/2罩杯：一般為可拆式肩帶、性感但包覆力較差。

內衣類型：
1.    無襯：蕾絲鏤空。
2.    薄襯：布面上有蕾絲或刺繡。
3.    厚襯：比如魔術胸罩等，為了襯出豐滿的視覺效果。
4.    真水胸罩P119、超細銀纖P120、負離子內衣：全新舒波Light Touch。P123
5.    日本的太空記憶軟墊：溫度低時固定形狀、溫度高時會變得柔軟，可完整包覆胸部，強調舒適度。P124

內褲：三角、四角、丁字褲、生理褲、提臀褲(力學原理包覆臀杯，所以穿的時候要好好包覆臀部，避免效果不彰)、俏臀褲、無痕褲。

調整型內衣？情趣內衣？
參加Party：蕾絲、刺繡、雪紡、水鑚等款式很適合。P82
肩帶外露：可搭配V領、U領、繞頸小可愛等上衣，但是肩帶要保持清潔。

軟管鋼圈。
日本LOVELON的背扣：分M和L尺寸，還可加長。

內衣對於女人來說也是相形重要的，它是一種自我表現的方式，也變成寵愛自己的表現。P12
青春期真是充滿了酸甜各種感受，開始長大，開始學習穿著內衣，甚至也有人開始了懵懵懂懂的愛戀。有些人因為發育的比別人早而急於遮掩，也有人因為大家都發育了我卻還沒有而擔心的要命，那種充滿純真也略略喜歡裝聰明的時期真讓人懷念，真的，不論什麼時候回想，都是一段很可愛也很好笑的回憶。P24

西元一九一四年，裁縫師瑪麗雅格(Mary P.Jacobs) 裁製出全世界第一件內衣，並且取得註冊。往後的日子裡，「bra」這個字，就和女性的生活息息相關。P24【內衣的前身是緊身衣「corset」】
……一直到三○年代，著名的齊格飛歌舞團大大走紅，裡面的舞孃清一色都穿著絲緞所縫製的胸衣，那時在歐美社會造成轟動，大家都覺得這樣的穿著令女人既美麗又性感，也因此，「內衣」開始紅遍歐美大陸，而內衣的材質花色也就越來越豐富、講究。P26~27
穿內衣：衛生考量、維持曲線、強調並修飾曲線、增加自信、表現個性、禮貌。自我滿足感、流行時尚要件。P32~33

內衣用手洗最好：將少許冷洗精倒入攝氏30度左右的溫水中，再將內衣依照深色、淺色分開浸泡，大約3分鐘後就可以開始搓洗，利用內衣本身的布料相互搓揉，然後用手輕輕將污水壓出，之後再以清水完全沖洗乾淨，標準的內衣清洗程序就完成囉！手洗時可以先用洗衣精或冷洗精將衣物洗淨，浸泡於清水中，在倒入1/4蓋的衣物柔軟精，浸泡三分鐘，不用再衝洗。【加入衣物柔軟精能使你的貼身衣物不易變形起毛球、防止衣物產生靜電，並保護衣服的顏色。】P35
用洗衣機洗內衣：買專屬的內衣清洗網，塑膠材質的球型體，洗衣機水流則調至「最弱」或是「柔洗」，免得寶貝內衣無法承受喔！P36

曬內衣：如果把濕答答的內衣直接掛起來晾乾，會因為停留在內衣裡面的水份重量而將內衣往下拉，導致變形。穿了變形的內衣就等於幫助胸部變形。正確的方法是將洗乾淨的內衣用條大毛巾包起來吸乾水份，以輕輕壓擠的方式，千萬不要像扭毛巾那樣把內衣拿起來扭，然後掛在陰涼通風。把它直接曝曬在陽光下，這樣脆弱的內衣會變黃。P37~38

別天天都穿同一件內衣或是只有2套能替換，因為內衣也是需要休息的，所以嘉文建議最好準備5~6套來做為基本替換。乍看似乎會增加許多購買內衣的預算，但這樣的做法能替每件內衣延長壽命，仔細研究反而划算。P42
一定要確實沖洗乾淨，如果有洗滌劑殘留在內衣上，會對內衣造成傷害。P42
儘量避免使用烘乾機。烘乾機過熱的溫度也容易導致內衣變形與彈性疲乏。42

淘汰內衣？
穿著時間超過一年以上
內衣的底部出現許多小毛球
內衣鋼圈變形、布料失去彈性

當妳穿著老舊沒有支撐力的內衣時，內衣不但無法承托塑形作用，同時也會因為這樣而讓妳的胸部加速變形。不管質料再好、功能再棒的內衣，在經過一段時間的穿著洗滌後都會慢慢失去原有的彈性。P44~45

挑選內衣
絲質和棉質的最好。另外，觸感好、彈性佳、透氣、吸汗，都是很重要的考量。P48
大家可以根據自己習慣的消費環境以及消費能力來衡量，自己最重視的究竟是哪一點？再來決定要在哪個消費環境以那種價格範圍來選購內衣商品。P51
內衣專賣店＆單一品牌的內衣旗艦店。
內衣專賣店：擁有各國商品、品項選擇多，不同價格選擇性多，具有隱密性及安全感，門市遍佈廣泛，亦得到價格優惠或是實用贈品，完整的售後服務。
百貨公司：地點集中，所有的品牌集合可盡情選購。價格彈性大。優惠價格以及贈品部份每家提供的配套措施不同。櫃姊有強大的業績壓力，多少會造成負擔。

內衣尺寸
胸圍：70-75-80-85(公分)、吋的話就是32-34-36-38。
用胸部最高點(也就是咪咪點)的胸圍尺寸減去胸下圍。如果減下來是在7.5公分以內就是AA罩杯，10公分以內是A罩杯，12.5公分是B罩杯，15公分是C罩杯，17. 5公分是D罩杯，20公分是E罩杯，22.5公分是f罩杯等。P58
我想，其實大家只要瞭解內衣尺寸的標示方法，應該就不會太過度沉迷於尺寸的困擾。因為一樣是A罩杯，就會有1cm和7.5cm的不同，而且相差12.5cm的妳照表來說應該是B罩杯，相差13cm的她就是C罩杯，但相差只在0.5cm左右說真的差異度十分小。再加上，每個人的胸型條件以及測量時恰逢的生理週期不同也會影響測量出來的數值。所以，不管妳堅信目己是什麼尺寸的，每次購買內衣時，還是要認真的仔細測量和試穿哦！P58

外擴胸型挑選內衣重點：P70
1.    選擇強力集中效果的內衣。
2.    側邊托高使胸部脂肪自然向內集中。
3.    罩杯與罩杯間距離較一般型內衣短(集中效果超強的內衣，罩杯與罩杯間的距離幾乎是零。)
4.    建議穿著全罩式，能避免副乳產生。
5.    圓身的體型可以多選擇材質薄、彈性好的全罩式內衣。而上胸圍顯得較薄的扁身身型可以多選擇1/2罩杯或3/4罩杯，特別是下厚上薄這種能托高胸型的內衣，還可利用款式豐富花俏的肩帶來增加鎖骨與上胸圍間的豐富性。P73

下垂胸型：建議穿著合成纖維、彈性纖維的內衣材質，並使用寬版肩帶。P70
美麗動人的專業人員：專業人員所具有的專業、權威與幹練的形象如果再加上時尚與女人味，獨特的存在感令每個人都想親近妳。適合的內衣剪裁也多半是簡潔但富設計感的款式，黑色、深藍色、深紫色系能讓妳展現出既強勢又溫柔的百變風情。P81

依機能來分類：P114
1.    一般型內衣：平日穿的。
2.    機能型內衣：調整型內衣和NuBra。
調整型內衣可以說是集合了醫學、脂肪學、人體工學和專業內衣設計原理所研發出來的跨時代創新商品。一般而言，調整型內衣都是經過了精密的計算和設計，所以它能夠維持、調整身材，集中並固定脂肪，矯正體態。所以，如果是因為長期姿勢上的習慣不良而導致肉肉堆積在不該堆積的地方，就可以選擇調整型內衣來調整體態。
調整型內衣具有雕塑的功能，可使身體維持在一種不鬆懈的狀態，穿上它馬上就能自然而然的站的挺、坐的正，不僅能調整身材也能修飾儀態。P129

3.    運動型內衣：只在運動時適合穿的，在運動時所穿著的無鋼圈內衣，目前已有許多強調專為某種運動項目而量身打造的運動型內衣。如果是形態比較激烈一點的運動，像是跳繩、跑步這種會使胸部劇烈震動的運動，還是應該要穿著有鋼圈的運動內衣會比較好(防止下垂)。

P144
生理期：要多補充鐵質與補血。EX：紅肉、酒釀。P135
豐胸食品：酒釀蛋、桂圓紅棗湯圓、香蕉巧克力起司派、核桃奶酪汁、蘋果蜜牛奶、豬肝、蝦子、海帶、山藥、豆腐、絲瓜、P149
豐胸運動：擴胸運動、托高集中、穴位按摩。P153


==回應===
這本書我看的很快
主要是因為書本的行距非常的大
書中用語很淺但分類滿詳細實用
當作入門書很不錯

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以下就是我收穫比較大的部份
首先，我從來都不知道怎麼測量尺寸耶
而且15公分才C罩杯
突然覺得C罩杯是一種很奢侈的願望
22.5是F罩杯，一整個就是被嚇到

*
基本上內衣材質我都是直接用手的觸感去決定
最主要還是挑顏色和設計的款式為主
不過既然知道有這麼多分別，以後我會先想好要買什麼再去選購
其實現在很多櫃姐都滿不專業的
商品琳瑯滿目，同一家的價格差很多但她們頂多只會說產地不同
要再問細一點我自己都覺得好像在為難她們XD

之前我曾經去試穿NuBra
櫃姐拿給我小兩個尺寸的，跟我說這樣穿乳溝比較明顯
實際穿的結果就是效果真的差很大，至少看起來大一到兩個尺寸

不過那時候櫃姐說NuBra大約只能穿100次，我就不考慮了
要是她當時有說市面上有專門清洗NuBra的清潔劑，或許我就會購買哩

所以說，櫃姐其實也是要多做點功課
不然無法提供正確恰當的服務自然生意就不好

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現在有很多百元的肩帶，有的是繞頸的
其實不刻意說真的很像繫肩帶上衣
或許夏天會想試試看肩帶外露

不過，今年冬天真冷，等天氣稍稍回暖我再考慮吧^^"