人生是為了完整而非完美，努力愛神愛自己愛愛我的人，努力給予愛和接受愛

==引文===

笑臉引笑臉，愁容帶愁容
你想要過得愉快還是哀愁呢？
選個表情裝上臉吧！

人的思緒往往受到情緒左右
因此處理任何事時之前
並須先處理自己的心情
千萬別在心情混亂的情況下
做出讓自己後悔不已的決定。

變遷快速的現代社會
職場上的激烈競爭
緊張焦慮的生活型態
很多人都或多或少有著心裡壓力方面的困擾；

如果不能夠適時找到紓解心理壓力的管道
日積月累下來，很容易就會堆積成病
有憂鬱傾向的人，更可能產生病理性的問題

想要活得健康、舒適且充滿活力
我們要消除心中諸如
敵對、忌妒、怨恨、懊悔、不安、挫折…等種種負面因
所以，隨時清空心裡積壓的垃圾是有其必要性的

一個人想要擁有清晰的思緒
首先必須懂得掌控自己的情緒
隨時清除心中的情緒垃圾
如果我們無法管好自己的情緒
在如何有條不序的思緒
也會頻頻收到干擾而犯下錯誤

改變情緒，才能改變自己的思緒和行為
一旦思緒改變，情緒也會跟著有所改變

學習在危機中保持冷靜
在緊張時適時給自己鬆弛的機會，
如深呼吸、運動、靜坐、旅行…等等
都能有不錯的成效

無論如何，只要能保持開朗且積極的心情
就會讓每天的生活過得比較愉快，即使假裝的也一樣有效

*
身心健康由「笑」開始
卡拉OK最受歡迎的歌曲是情歌，特別是失戀的歌
雖然唱歌同樣可以消耗卡里路，達到減肥的功效
但相對來說，「笑」的功效更大
不單不用花錢，更可以隨時隨地進行
那你知道笑的好處嗎？跳轉了解更多！

根據愛笑俱樂部及笑出健康協會的余狄夫先生指出
大笑五分鐘相當於十五分鐘的划艇運動
這樣對身體更好，對情緒更有幫助

笑會影響橫隔膜運動，增加肺活量
吸收更多氧氣，令人更精神，更有活力
而且，笑的時候會刺激胃部等器官
令器官運動增多，有助消化，並達到按摩器官
腩部的功能，達到纖體，減肥的效果

腦部在笑的時候會產生一種物質
該種物質就是運動時產生的「多巴安」
「多巴安」可以產生開心的效果
令人情緒更好，更開朗

記往啊！笑不是一天的工作，要恆常的笑，才能夠有以上的效果
有見及此，MTR 商場策劃「每日一笑」活動，於商場內放置哈哈鏡
希望顧客多一個笑的地方，提醒香港人要笑多一點
http://life.aol.hk/post/58777


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笑為健康之寶  

研究証明，幽默和笑話能刺激大腦，產生對大腦有益的物質
因此，笑對人的身心健康有著重要的影響
在免疫系統中，笑是一種機制
它不但能引起愉悅的感覺，也是活絡大腦正面觀念的機制

＜黃帝內經＞指出：「喜則氣和志達，榮衛通利」
說明精神樂觀可使氣血和暢，生機旺盛，從而有益於身心健康
所以民間有很多俗諺，「笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭」
「生氣催人老，笑笑變年少」；「笑口常開，青春常在」等
可見情緒樂觀、笑顏常駐，是人體健康長壽不可缺少的條件

笑也是一種獨特的運動，對身體來說是最好的運動
笑實際上就是呼吸器官、胸腔、腹部和肌肉等器官進行適當的協調運動
笑能使肺部擴張，在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢
笑能增強消化液分泌，加強消化器官活力。
笑能消除神經和精神上的緊張，調節人的心理活動，消愁解煩，振奮精神。
笑能調節神經和心血管系統的功能，促進血液循環，使臉部因血液循環而變得紅潤
笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，達到比藥物更好的效果
愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺的分泌增加
碳水化合物代謝加速新陳代謝旺盛，因而促進身體健康

摘自：健康福報雜誌
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!almXZSqFEQB2EHaJfvmlN0C1HA--/article?mid=34921

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哭笑都有益身心健康　　
在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部
以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動
伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多
有利於吸入更多的氧氣
笑還能加強心臟的功能，促進血液循環
還對內臟器官起到一種「按摩」作用
笑還能調節神經系統的功能，消除緊張，驅散憂鬱
因此常說「笑一笑，十年少」。

而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現
其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人體健康有益處

哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等
對人體有害的物質隨眼淚排出體外
淚液是由眼窩內的眼腺產生的。

正常情況下，人平均每分鐘眨眼16次
隨著眨眼，將淚液潤濕眼球表面，與污染物混和後
從內外眼角以眼屎形式把汙物清除掉，故淚液對眼球有保護作用

1957 年，美國化學家布魯納西首先觀察到
由於感情因素流淚和因洋蔥刺激流淚，淚液的化學成分不同

前一種淚液中對身體有害的物質含量要多一些
這些物質可能就是人體在緊張的情緒活動時製造的

聖保羅市拉西姆診療所的弗雷對331名18-75歲的志願者作了研究
請志願者詳細記錄3O天內有關哭泣的各種情況
結果，因感情因素哭泣的，女性平均5.3次，男性平均1.4次
85%女性和73%e男性自訴哭泣後心裏感到好受些
而在這3O天裏，只有6%的健康女性和 45%的健康男性一次也沒有哭過

克雷波在匹茲堡大學對患有潰瘍病或結腸炎
這兩種公認與情緒因素密切有關的病人與健康人進行了對照研究
結果表明，健康者比患者更愛哭些，哭得更多些
看來通過哭，把由於不良情緒產生的有害物質從淚液中排出去
對人體的健康有一定的保護作用
這與心身醫學家們提倡的精神「疏洩」的主張也是吻合的。哭，是一種疏洩

因此，淚液，不但保護著我們的眼睛
也能在一定程度上保護我們的身體
哭泣可以舒暢脾肺，改善容貌，鍛煉眼睛，軟化心腸
所以，哭，只要不過分，不但對健康無害，甚至還有益
相反，想哭而憋悶不哭，則是極有損於健康的
「男兒有淚不輕彈」，換來的是胃潰瘍、結腸炎等纏身的病魔
因此，朋友們在你想哭的時候，不妨放聲哭出來吧！

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405121518840


==回應===

我一直不是宗教狂熱份子
但也從不覺得我必須要離開基督教的原因
是因為我認為大自然很奇妙
而越了解這個世界的神奇
我就越相信有一個創造大自然的"創造者"

喜怒哀樂
能笑也能哭
其實是我認為人類最幸福的事情

現在的我
無論心態或是目標都已經確定
接下來要做的
就是儘量放輕鬆、平常心
努力的去做，但不要因為在意結局而有壓力

我想要成為帶給人歡笑的開心果
也想要成為讓人哭泣時溫暖穩定的肩膀
為了別人付出而獲得的喜悅，跟好心情、正面能量有著絕對的關係

很好
今天有收穫
值得感恩。